Dias cheios (de Gratidão)

O tempo voa, é uma verdade! Querer fazer tudo a que me proponho para o dia, faz com que muitas vezes não me aperceba das mais bençãos que Deus me vai dando ao longo do dia. O hábito de registar os motivos de gratidão, em modo fotos com telemóvel já é um hábito entranhado em mim (thanks to 365 grateful project). E o instagram veio-me facilitar esse registo e, normalmente, ao final do dia, registo os meus motivos de gratidão. Tento limitar a 3 momentos, mas, às vezes, é complicado limitar o tanto que Deus me dá. Às vezes, nem dá para registar porque não consigo fotografar um pensamento, uma expressão, um sentimento... (nestes casos escrevo no meu diário gratidão, apesar de não estar actualizado). Ontem, por exemplo, registei uns 2 momentos (em género resumo do dia), mas, a verdade é que deixei uns outros importantes: a tarte da ruivinha, just because! "é para ti, a minha irmã mandou uma fatia para ti..." e não postei porque a foto ficou muito desfocada. E pensei: ah, não é preciso postar... fiquei a pensar naquele gesto simples e de imediato enviei mensagem (+ foto) para a ruiva. Gratidão em acção. Faz-me pensar que todos esses momentos (mesmo com imagens sem qualidade) devem ser maximizados, enaltecidos porque vêem lá do Alto. A verdade é quanto mais registo, quanto mais vejo ou leio sobre este estado de Gratidão, provoca em mim mudança de atitude perante os outros e perante a minha própria vida. Faz-me olhar para Deus com maior Gratidão por cada momento, por cada pessoa que Ele coloca no meu caminho. Aí sei, ao olhar para cada imagem, sei que em cada uma delas o Paizinho tem um propósito em mim. De Deus para mim. É... ao olhar para as fotos, imagens com pouca qualidade (para quem vê) o modo com que Deus me ama. (ahhh.. e já postei a foto da fatia da ruivinha com os ingredientes da horta da outra maninha!)

Good Medicine for Your Heart*

The Bible says in Proverbs 17:22 that “a happy heart is good medicine and a cheerful mind works healing….” Interestingly, there have been studies done that show laughter has some exciting benefits:

• Laughter causes the release of endorphins, a chemical in the body that relieves pain and creates a sense of well-being.
• It can raise your energy level, relieve tension and change your attitude.
• It increases antibodies and strengthens your immune system.
• A good belly laugh causes you to inhale more oxygen and stimulates your heart and blood circulation. It’s like internal aerobic exercise!

No wonder the devil wants to steal our joy and get us discouraged, depressed and downtrodden. Remember that the thief comes only to steal, kill and destroy. But we don’t have to give in to him and lose our joy.

Lighten Up!

Make a decision today to enjoy your life. If you’re too serious about everything, lighten up! Learn to laugh at yourself and the things that normally frustrate you. Remember that God loves you always. He knows everything about you and loves you anyway. We all have things about us and in our lives that need to change, but they will really only change when we’re abiding in Christ, living with the joy of the Lord.

As you go about your day today, make this your goal: Rejoice in the Lord! As the joy of the Lord gives you strength, you’ll be able to face any problems you have to deal with, and you’ll enjoy your life while you’re doing it! (*Joyce Meyer)

the bright side

o lado benção destes dias incertos (ora hoje estão 29 graus, ora no fim-de-semana diz que vai chover:() é desfrutar do Hoje. Presente. Nem sempre fui assim, mas, hoje, o que mais gosto é de olhar para as horas e pensar: ahhhh... depois trabalho, posso desfrutar deste bocadinho de sol. hoje, porque amanhã estarão menos 10 graus. viver o hoje porque basta a cada dia o seu próprio mal.

Pôr-do-sol na Invicta

 [fotos tlm]

Semana 29/52 [2014]

1. O Sábado - caminhar à volta de 8km, à beira-mar, com passagem pelo meu parque favorito. Grande caminhada mas que soube tãooo bem!!! E com a ajuda do meu super-relógio deu para perceber alguns dados reais.

2. 2.ª feira - tinha tudo para correr mal, tendo em conta que pouco dormi. Mas, graças a Deus o dia voou e no work, correu muito bem.

3. Conheci, pessoalmente, a Sunbeams [*foto acima, tirada pela Rute, que me favoreceu imenso!:)] - pela 1.ª vez, conheci alguém que, até então era só virtual, no blog. Uma meia hora, uma experiência nova. Grata por comprovar que, se existem lados negativos desta mundo internet, também, existem o lado benção. Depende sempre do modo como as ferramentas (que nos invadem no nosso dia-a-dia) são utilizadas pelo ser-humano. Se forem usadas segundo o coração de Deus, acredito que vamos apanhando tremendas flores que, a partir daí farão parte do nosso jardim, da nossa caminhada... até à Eternidade! Foram só uns 30 minutos mas que souberam a ouro. Sem contar, creio que ganhei mas uma irmã na Fé para prosseguir o caminho, rumo ao Alvo.
4. Aprendizagem com a Nono - (e não só!) Mas, é interessante perceber o quanto Deus nos revela através de outras vidas e onde revemos a nossa própria caminhada. E, aí sabemos o quanto avançamos, rumo ao Alvo. Já não somos o que éramos. Já não estou (no interior) onde estava. Gratidão, Paizinho! 
5. o resumo da semana - numa semana enevoada (em diversas esferas), a paz impera.

Uma semana (estranhamente) feliz

a semana esteve em modo: nevoeiro cerrado, pela invicta. mas, ao mesmo tempo uma tranquilidade tão grande! as notícias na esfera internacional são das piores (os desastres aéreos:( pelas vitimas, pelas famílias só me resta interceder junto do Paizinho! sem palavras...), mas, não deixo de me sentir (egoísta, eu sei!) em paz. vivo num cantinho do céu, sem dúvida! o Porto, é uma cidade tranquila, com poucas noticias violentas, cidade onde posso andar pelas ruas mais escuras, sem receios. às horas que quiser. esta semana, não sendo perfeita, foi recheada de momentos doces, paz no trabalho (sem percalços, com o telefone a tocar pouco, com trabalho rotineiro) e com música e sem patrão e chefe! ;) com coisas para fazer a nível mpc, mas, com pc no médico, obrigou-me a parar e a activar o modo dolce fare niente pós-laboral. daquelas semanas que passam rápido, mas, com pinceladas doces pelo meio (aniversário da maninha  - jantar e cine - e conhecer a sunbeams, por exemplo!). gosto de semanas assim, também! parar for ordem imposta. sabe a férias, sem estar. dizia eu que não foi perfeita, mas, quando coloco na balança os pendentes e o que foi esta semana, tenho de reformular a frase: foi perfeita. ser feliz, aqui e a gora é uma lição que aprendo a cada dia. do amanhã Deus cuida. Hoje, sou feliz. esta semana fui feliz.

Das aprendizagens com a Nono*

Ao ler o testemunho da *Mãe Vanessa, chego, aos poucos, à conclusão que a dureza dos momentos nos tornam mais fortes, ao longo do tempo, em Amor a Deus e ao próximo. Que a nossa capacidade atroz de resiliência é superior a qualquer coisa e a qualquer pessoa. A vontade de nos zangarmos, de nos irritarmos, de pensar nas coisas Não vai diminuindo. E aumenta, sim, a capacidade natural de sorrir. Rir até doer as bochechas. Rir até doer a barriga e começamos, então, a chorar de tanto rir. Gosto disto. Um dia destes, na partilha de algo, dado o quadro da situação, fiquei "pasmada" com a minha própria reacção. Aos poucos vamos percebendo a importância da nossa caminhada. Acima de tudo, do Amor que Deus tem por nós. Somos mais fortes e resilientes do que pensamos. Capazes de nos reinventarmos, renascermos das cinzas, fazer um novo caminho as vezes que forem precisas. Porque Deus, continua a sussurrar ao nosso ouvido: sê forte e corajosa, não temas e não te espantes porque o Senhor, teu Deus é contigo por onde andares. Ouvir as Palavras. Estar atento é crucial para as escolhas que faremos ao longo do caminho: Amor ou Dor. Escolher o Amor! E Ele nos encherá.

Semana 28/52 [2014]

1. O fim-de-semana - descanso, à descoberta do instagram, almoço com a famelga, o breakfast no parque, tempo abençoado na igreja e terminar o dia entre pizzas, tremoços e salada a ver o jogo com a famelga Dinda.

2. A 2.ª feira - o 1.º dia de work (depois de uma semana de férias) é suposto ser de difícil adaptação, mas, gratidão pela leveza e tranquilidade. Tudo se faz é o meu lema.
3. Home alone - grata pela protecção de Deus! E como bónus, fui almoçar a casa alguns dias, o que "obrigou" a caminhar;)
4. Jantar em casa da famelga Salgadinha - é benção sentir o carinho dos mais pequenos ao mais velhos, partilhas e fotos para registar os momentos que não devem ser apagados da memória.
5. À descoberta do mimo-birth - transfiro para o instagram os meus motivos de gratidão diários (mais simples, sem cabos e sem pc).

Semana 27/52 Férias [2014]

5 dias úteis, 9 dias de calendário. Se é certo que aos fins-de-semana não trabalho, quando estou de férias, tem outro sabor e o gozo é para lá tremendo. Desta vez, estes dias tiveram um sabor hiper especial. Tão simples pelo facto do excesso de cansaço pelo mês de Maio (colega off). Entre passeio até ao Gerês (com a famelga Dinda), passeio à beira-mar, caminhadas, convívios com famílias queridas, também, foi o meu birth! Passear, passear: pelo pinhal de Caminha até Baiona (Espanha) e terminar o dia a comer tapas em Vigo. Foi um dia tremendo. Tão bom, tão abençoado! Regresso sempre aos lugares onde fui feliz, que gostei muito. E, em cada vez, acrescento mais uma pitada de alegria. E, termino sempre o dia a pensar: próximo ano, se Deus permitir, é exactamente ali que volto, na companhia de sempre. Gratidão ao Paizinho por esta semana, pelo cuidado, pela paz que tanto se quer em dias de férias. Parar, desligar da tecnologia, das distracções e saborear o que Deus me dá de graça. Sempre, com a Sua Graça! Grata, Paizinho!!! [e em Setembro, mais 2 semaninhas! ;)]

Semana 26/52 [Julho 2014]

1. O weekend - o denominador comum são as pessoas que Deus me deu.

2. Terminei mais uma leitura - "a história de Deus e a sua história" (ainda muito a mastigar e tenho de apontar por aqui para não me esquecer!).
3. Os boosts para Julho - se é verdade que entro no mês 7, neste modo. Tenho para mim, este incentivo.
4. Ansiosamente grata pela semana de férias que se avizinha. Ou, 9 dias de descanso (assim, sabe ainda melhor!) :)
5. MPC - preparar a info para o 2.º trimestre (tel com a mamã).

Hello July (and yeap... that's the feeling!) #2

Hey Soul? Deep breath: Brand New Month. Brand New Start. Every Day -- can be Day 1. Today's a new starting line, a new match:

"But one thing I do: forgetting what lies behind & straining forward to what lies ahead, I press on toward the goal for the prize of the upward call of God in Christ Jesus." Phil.3:13 What's that One Thing you want to different this month? Pray. Practice. Persevere.

Practice is the hardest part of learning & training is the muscle of transformation. And daily discipline can be a door to greater freedom! Let's let Him do this New Thing in us! Let's do hard & holy things!

Hello July (and yeap... that's the feeling!)

God’s will throughout history is like a tapestry. We are underneath looking up, and all the random threads tied in knots and snarls don’t make sense to us. We can’t see the tapestry of history like God sees it. From His perspective it tells the story of His love and plan for mankind from the beginning of time.

Our earthly perspective is limited. So, when God weaves together the family line of Christ, He uses people we would never expect. We assume the line of ancestry for the son of God would be filled with respectable leaders. But God used women, foreigners, illegitimate children, and a prostitute. (Sidebar: we live in a great world where women can be leaders, but Ruth lived in a world where leaders only looked like serious-faced, respectable men.)

Ruth was not only a foreigner, she was from an enemy country. The Israelites despised the Moabites. So when Ruth walked into town, that’s likely what they saw—a woman with the invisible sign “Moabite” hovering over her head. Not guilty herself, but an easy target for prejudice. And God chose to weave HER into his kingly line. See how the tapestry looks crazy from underneath?

God makes Ruth an ancestor of David and the Messiah. It is the greatest honor. This is the story God was penning all along, from the beginning of the book. Christ comes to us, takes the mess of our lives, and makes it mean something. He takes the loose threads, and weaves something beautiful.

[here]

Semana 25/52 [2014]

1. Weekend - tão simples quanto este. Cheio de momentos doces, construtivos e edificantes: convívios, servir a Deus (em modo: visita à maninha doente), um dia com a famelga (e conhecer mais do Amor de Deus).

2. As voltas da vida (reflexão) - as voltas da vida que nos levam mais perto de Deus. O caminho é dificil, árduo, cheio de espinhos, mas, vale tanto a pena!
3. A 1.ª festa de aniversário do blond baby.
4. Facebook off - gosto de ler aqui e acolá a sintonia de pensamentos sobre os efeitos do excesso de internet nas nossas vidas.
5. Parar e contar as bençãos - na correria dos dias, se não apontar, caiem no esquecimento:( É imperativo parar o tempo, por breves momentos, inspirar e registar os momentos de gratidão.

Facebook Offline

Foi um grande desafio para mim. De um modo radical, desinstalei o FB. Precisei de desintoxicar do modo como estava a dar uso a esta rede social. Desde 1 de Março, fiquei feliz com o que pensava ser um drama. Não senti falta, não sinto falta. Mas, a verdade o maior desafio é ter FB, ter internet e saber dar o uso correcto.

O problema não é do Facebook, é do uso que fazemos dele. O problema não é da internet, é do uso que fazemos dela. (daqui)

***

Vai ser este o meu desafio no próximo mês de Julho: activar a conta FB e aprender a dar o uso correcto, gerindo o tempo de uso e colocando no lugar certo da minha vida esta rede social (e a internet no geral). Vamos lá ver como corre! :)

#stop and smell the flowers of life [grateful this week]

#jantar sardinhada: a ideia de sair cedo para evitar a confusão, com tempo para procurar nice place, em matosos, só podia! sardinhas à descrição (mas que ideia de locais a preços absurdos: um deles, a cada sardinha 1,5€!!! absurdo), salada de pimentos, caldo verde, vinho branco, broa. yummy!!! tranquilo, comparado com a confusão depois de sairmos do restaurante. #ajudar nos preparativos para o aniversário do baby boy, o convívio (depois de tantos meses desencontrados) soube muito bem, ajudou a ver em que ponto de situação estávamos. para mim, tudo em ordem! #o aniversário do baby loiro: correu tudo muito bem! mesmo com chuva, estiveram todos bem dentro de casa; preparativos e decoração top (mesmo com o percalço da kira! ver o lado bom é sempre o melhor e tudo corre bem!), contribuir para a felicidade de outros faz-me feliz. ponto. #saúde - a preocupação e cuidado constante que sinto por parte de quem me rodeia, sempre atentos à minha alimentação e medicação #a disponibilidade em receber que sinto nos outros, como se da família trata-se #o trabalho mais calmo, depois de um mês de exaustão #paz #tranquilidade dos dias #o mar que brilha e o sol no passeio à hora de almoço (e a paixão que se renova a cada dia, por este tempinho) #mimar os colegas do office com farturas, just because #ajudar nuestros hermanos (que estão de partida) nas arrumações #esta simplicidade dos dias #gratidão

1 year old, Dinda's blond baby

A circunstância foi bem diferente do idealizado no final do ano passado, quando o sonho de comemorar o first birthday nasceu. Longe de pensar nas mudanças que iriam ocorrer. A verdade é que mesmo com essa mudança, os acontecimentos devem ocorrer. Os sentimentos, a intenção não muda. Sem receios, avançar com o sonho. Até o tempo pareceu não colaborar. Mas, a verdade é que sendo a intenção a mesma, o Amor sendo o mesmo, as coisas acontecem. Para mais tarde as memórias fazerem parte de vidas, até porque recordação real do evento, o aniversariante, não terá. Mas, sei que será uma benção um dia ele saber o modo como o amaram durante 1 ano de vida. Para quem o rodeia será sempre uma recordação e memória doce do Amor ao próximo.

Para mim, foi com imensa gratidão que vi este dia. Gratidão a Deus por me ter dado estas minhas pessoas (sem elas, impossível este dia!) com tamanha generosidade. Acho que o facto de estarmos disponíveis para abençoar outros torna a nossa vida muito mais especial. E tudo faz um sentido incrível. Sou pessoa de bastidores, penso que em tudo na minha vida. Em todas as circunstâncias. Nesta, em especial, gosto imenso de contribuir para os momentos únicos de outros. Sei que não teriam algo tão especial. E, às vezes, o protagonismo deve mudar de pessoa. Eleva a auto-estima e contribui para o fortalecimento de Amor. Prestar atenção e transferir para outros os efeitos da Glória de Deus. Também, é este um modo de agradecer a Deus por tudo o que Ele me faz. E, gratidão até pelo estado do tempo. Choveu. Não era suposto até para aproveitarmos o jardim. Mas, tudo se arranja e em todas as circunstâncias dar graças. Cá dentro esteve sol. E, ao final do dia, até o sol apareceu. Gratidão.

Internet offline

Espero não exagerar na teoria mas uma grande lição que 2014 me está a trazer é reaprender a viver mais offline. Estar a dizê-lo online deve esclarecer que acho que a internet, como a maior parte das coisas, não é má em si mesma. Segundo o esclarecimento de Jesus no evangelho de Marcos (no verso quinze do capítulo sete), "Nada há, fora do homem, que, entrando nele, o possa contaminar; mas o que sai dele isso é que contamina o homem." O problema não é do Facebook, é do uso que fazemos dele. O problema não é da internet, é do uso que fazemos dela. Não evitando pregar um bocadinho: o maior problema do homem não é o mal que o cerca mas é o mal que há dentro dele. É por isso que um cristão se reconhece como inerentemente pecador e carente de uma salvação que seja cem por cento divina (porque bastava um por cento humano para que se tornasse imperfeita). Going all the way: estar a viver mais offline ajuda-me a estar mais dependente de Cristo.

[aqui]

Faces over Facebook*

There’s a lot to love about the Internet.

The Internet is a beautiful place. But it can also be really, really loud. Really loud.

It’s a never-sleeping place, constantly barraging us with more and more and more content, vying for our attention and clamoring for our eyeballs. Even the good stuff, it’s overwhelming. Our brains pound with every scroll, every ‘like,’ every pin, and our necks stiffen downward as we focus our gaze to our palms and avoid other eyes and faces.

My soul thirsts for the stuff made of bark and leaves and flesh and blood, and the only way I can truly breathe it all in, I’ve found, is to deliberately walk away from the pixels and the hashtags for a season. God sometimes speaks to me through links I’ve clicked through Twitter, He moves me through myriad online causes, and I’ve deepened my theology and doctrine through prolific bloggers gifted in sharing their wisdom.

But He also speaks to me through grass. Through evenings around fire pits and cold drinks. Exploring places around the bend that require my leaving the laptop and strapping on a backpack. And then it looks like breathing in the rich, dirty, diverse creation around me in the 3-D world. And remembering to smile, once again, at the people in front of me.

[*full text here]

Weekend (e as voltas que a vida dá)

6.ª feira, em churrasco, em casa do loiro. Sábado, depois de atacar e almoço com as sisters, a tarde foi passada com a maninha que está em fase de recuperação. O dia terminou no esperado costelas no forno com a famelga reunida. Gratidão por estes momentos que vieram ter comigo, mimo do Paizinho. Domingo, o culto foi de manhã (mas que bom é começar o dia na casa do Senhor) e a mensagem foi tremenda (ainda a remoer e tentar entender o que Deus me quer dizer). O almoço e tarde foi em casa da famelga com a outra famelga. Foi um tempo agradável e longe de esperar que um dia seria assim. As surpresas do Paizinho. Entre a companhia dos salgados, ida ao shopp e convívio a ver o jogo de futebol, o domingo foi passado na companhia de quem me faz bem. Valorizar e continuar a construir cada momento.

***

Os dias, a minha vida e a vida de quem me rodeia faz-me confirmar, mais uma vez, que (às vezes) os nossos caminhos não são os caminhos de Deus. No sábado, estive com uma maninha, de quem me despedi em Março. A despedida seria em modo permanente (só com uma vinda marcada por motivos de saúde). Na altura, o vazio no coração fez-se sentir porque foi inevitável não recordar nos anos que passamos juntos. Momentos difíceis ultrapassados em conjunto têm um peso tremendo no curso da família na fé. Lembramos cada fim-de-semana passado em conjunto no matter what! Longe de pensar nas voltas dos dias da sua vida. O que esperamos, sonhamos, expectamos caminhar para, muda totalmente num espaço de meses, pode mudar em dias ou segundos. Sem termos pedido, aterramos numa nova realidade, sem chão (muitas vezes!), sem sonhos, sem futuro. O que era ontem deixa de o ser hoje. As certezas transformação em incertezas. O medo instala-se. Só nos resta o Amor infindável de Deus. Sem entendermos, tem de nos ser suficiente o Amor que transcende o nosso entendimento. Sentimentos que não me são estranhos, percebo o quão grata sou pelo que tenho aprendido do Paizinho. O que na realidade tenho sentido e vivido na primeira pessoa. A verdade é que é possível aceitar e sorrir e agradecer. Ajudar e dar testemunho do quão Deus nos ama e está aqui para nos anparar a cada queda. Porque o choro pode durar uma noite mas alegria vem pela manhã. Não é fácil, pode demorar anos até, mas sorrir, dar gargalhadas até doer a barriga é possível e real depois das tempestades.
O domingo, no almoço e restante dia, espelha o que quero dizer sobre a tal Alegria que vem pela manhã. Nem sempre é literalmente, no dia seguinte. Pode demorar anos. A verdade é que chega o dia em que te ris com real vontade. Sentes-te em casa depois de tanto tempo à deriva. A jornada é que é o mimo porque é aí que sinto a presença de Deus Fiel. Demora porque deve ser um inside out. Verdadeiro, sem filtros. Demora porque o limar, curar e transformar em exemplo de Deus demora. Mas é gratificante. É bonito, é Amor.

Semana 24/52 [2014]

1. A estreia numa caminhada RunPorto - contra o esperado gostei imenso!!!

2. Sábado, um dia de sol&calor - no jardim, o dia todo, no churrasco com a famelga do godô - dia perfeito!
3. Mudar o modo de pensar - é um desafio constante, contudo, quando implementado, produz um efeito eterno. Tenho sentido essa mudança na área da saúde (anemia).
4. A importância dos momentos simples, não deixar nada por fazer - palavras de quem está de partida, o que no fundo é importante viver nos dias que Deus me dá. Fico feliz por, neste momento, sentir que estou na rota certa. Mudei o trajecto à pouco tempo, contudo, tem sido uma viagem maravilhosa.
5. O modo como alguns me ensinam sobre what God's Love is like.

Mudar pensamento, atitude, acção [na saúde]

[neste assunto] Uma das áreas com que eu me deparo na minha vida, é nos meus hábitos alimentares, da saúde e das actividades físicas. Sempre fui sedentária, sempre comi - na maioria dos dias - o que gosto (não o que devo). Nunca pensei nesse assunto até à poucos anos quando me deparei com 65kl! Pela primeira vez, na minha vida, penso que mudei um pensamento (consciência do excesso de peso e não me sentir bem com tal aspecto) o que provocou mudança de atitude e me levou a agir. Não posso chamar de dieta, mas sim, reeducação alimentar. Aprender a identificar o que estou a ingerir todos os dias. Se necessário, até lista fazer. Não voltei ao peso antigo, thank God! Mas, actualmente, deparo-me com outras consequências da minha fraca alimentação. Não pelo facto de não comer. Pelo facto de comer erradamente, sem os alimentos correctos. Anemia, por falta de ferro e ferritina é a consequência. É o meu desafio uma vez que se não estiver medicada, a hemoglobina desce muito. Se antes, fazia como a avestruz (ignorar este meu estado), hoje, já não posso fazer porque já sinto os efeitos da anemia: excesso de cansaço, pernas pesadas, taquicardia (pelo oxigénio não chegar ao coração) e algumas vezes enjoos e tonturas. A anemia, não tendo sintomas visíveis, é um pouco silenciosa e só quem tem sente os efeitos. Limitadora na acção. Até porque sem oxigénio quem sobrevive? Li algures que sem água ou alimento sobrevivemos mais tempo do que sem oxigénio. Imagino que sim.

Mas isto para chegar ao assunto: mudança de pensamento gera mudança de atitude. Não sei bem em que ponto, recentemente, dou por mim a mudar o modo como olho para os alimentos (os legumes escuros e afins, em particular). Aqueles que contêm mais ferro, aqueles a quem tenho de dar prioridade na alimentação. Dou por mim a sentir o bombear do coração com outro sentir. A entender que fomos feitos de um modo perfeito e que a falta de cuidado leva-nos muitas vezes, por caminhos sem retorno. Dou por mim, a fazer caminhadas, a gostar do ar livre, do mar, dos produtos biológicos e dos sumos naturais, dos verdes escuros, dos suplementos à minha alimentação deficiente, da medicação mais natural, neste caso, o Floradix. Exige um esforço acrescido porque para avançar com uma medicação sem químicos, mais perto da criação de Deus, exige perseverança e (muita!) paciência, porque ao contrário da medicação química (com efeito rápido em pouco tempo), a medicação natural tem efeito demorado (pois é preventiva) e exige mais esforço nas outras áreas (alimentação e exercício físico). Prestar atenção à vitamina C (sem ela o ferro não fixa no organismo) e percebo que os alimentos agem em conjunto (não tanto isoladamente). Uau.. o Paizinho surpreende nesta harmonia!

Tenho lido muito sobre os alimentos (ricos em ferro, para o meu caso) e percebo que não quero viver em estado cansaço constante. Percebo que não posso tomar medicação esporadicamente e negligenciar a minha saúde porque me causa mau estar físico. 

 "Para mudar algo na vida é preciso mudar primeiro a forma como pensamos.  Para cada coisa que fazemos há um pensamento.  Qualquer comportamento é motivado por uma crença ou opinião e cada acção é induzida por uma atitude." [aqui]

O meu calcanhar de aquiles são a doçaria, comida de plástico, bebidas com gás. Não tenho como primeira opção os legumes escuros e outros alimentos com ferro. Daí esta deficiência de ferro. Aqui reside a mudança de pensamento por tudo o que referi atrás. Não por força. Esta seria momentânea. Mudando o meu pensamento motiva-me a mudar de atitude. Mudei a minha rota no meu estilo de vida. Ainda em baby-steps, mas, motivada.

Reformar e Vigiar o Pensamento*

"Quase todas as pessoas têm alguma coisa que gostaríam de mudar no trabalho, nos relacionamentos ou nas acções e hábitos diários.  Para mudar algo na vida é preciso mudar primeiro a forma como pensamos.  Para cada coisa que fazemos há um pensamento.  Qualquer comportamento é motivado por uma crença ou opinião e cada acção é induzida por uma atitude.

Ouvir os “gurus” dos tempos modernos falarem sobre isto pode parecer que se trata duma descoberta surpreendente.  Mas Deus revelou essa verdade milhares de anos antes que os psicólogos a compreendessem:  “Vigia acima de tudo o teu pensamento, porque dele depende a tua vida”  (Provérbios 4:23).

Para dar um exemplo, imagine-se a navegar num iate cujo piloto automático o leva para Leste.  A certa altura decide inverter o curso da rota para Oeste.  Bem, tem duas maneiras possíveis para fazer isso.  Uma, é agarrar no leme e forçar manualmente o barco a ir na direção oposta;  ao usar a força, poderia superar o piloto automático, apesar da sua resistência contínua.  Mas os seus braços vão ficar cansados e acabará por largar o leme e voltar instantaneamente para Leste.  A mudança será apenas temporária e, ao parar de forçar o leme, tudo voltará ao que era antes.

O mesmo acontece quando tentamos mudar a nossa vida através da força de vontade.  Falamos com os nossos botões:  “Vou parar de comer demais;  parar de fumar;  deixar de ser desorganizado;  ser pontual a partir de agora;  não vou responder irritado quando estiver sob pressão”...  A força de vontade produz mudanças de curta duração e gera um stress interno constante, porque não lidamos com a raiz do que pretendemos mudar.  Fazer mudanças não parece ser uma coisa natural e exige muito esforço e determinação.  Talvez por isso acabamos por desistir e abandonar facilmente a dieta, acendemos outro cigarro, chegamos atrasados a  uma reunião importante ou reagimos com irritabilidade despropositada.

Contudo, existe uma maneira mais fácil e muito melhor:  mudar o “piloto automático” – a nossa maneira de pensar.  Ou, como a Bíblia diz, permitindo que Deus a mude.  “Não se conformem com os padrões e costumes deste mundo, mas sejam como gente diferente, através da renovação da vossa maneira de pensar.  E dessa forma conhecerão o que Deus deseja que façam, e verão como a sua vontade é realmente boa, agradável e perfeita...”  (Romanos 12:2 – versão O Livro).

As mudanças devem começar na mente.  A maneira como pensamos determina como nos sentimos e isso influencia as nossas acções, conforme diz a Bíblia:  “E que o vosso entendimento se renove nas atitudes a tomar na vida”  (Efésios 4:23 – versão O Livro).

Aprenda com a maneira de pensar de Jesus.  A Bíblia ensina a obter “a mente de Jesus Cristo” e chama a essa mudança mental de “arrependimento”.  A palavra original no grego (metanuo) significa literalmente “mudança de mente e de direcção”.

Mude a forma de pensar.  Mude a  sua maneira de pensar acerca de Deus, de si próprio, sobre o pecado, sobre as outras pessoas, a vida e o seu futuro.  Enfim, tudo! 

Adopte a perspectiva de Cristo a respeito da vida e siga-O!"

{*Rick Warren}

Não deixar nada por fazer, nada por dizer... com Amor!

Ediccia. “I love to open my eyes in the morning and hear all these birds by my window, there are so many, singing—that’s the meaning of life for me—and feeling the sun on my skin.”

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Wanda. “I never know minute to minute what my life is going to be but I’m not afraid by that. I’m at peace because I’ve done everything that I’ve wanted to do and I try to be the best person I know to be.”

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Sarah. “Time is so precious. God, it’s precious…”

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Sara. “I think growing up with love makes people give love back. And you have to give love to receive love, you have to be good without expecting anything in return. You do it because it comes from within you to do it.”

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Ralph. “It’s been a wonderful, wonderful ride.”

[testemunhos completos...]

Weekend com sol&calor a 30.º graus (quanta saudade!) ♥

{Não tirei uma foto este weekend. A rondar os 30.º graus, penso que nem me ocorreu tal coisa. Se por um lado, penso ser imprescindível registar cada momento para mais tarde trazer â memória o que Deus opera na minha vida; por outro lado, há dias em que prefiro somente desfrutar das bençãos. Escrevo, também, para não esquecer. Apontar os momentos, os mais simples, no diário, num caderno, não importa onde. O que é importante é estar registado algures onde mais tarde será o lugar que procurarei para trazer à memória a razão da minha esperança.}

Dois dias, aliás, o weekend começou 6.ª feira, a jantar em casa da famelga querida e com obrigação de passeio à beira-mar, com direito a churros. O sábado, foi passado, literalmente, no jardim: churrasco, saladas, salada de fruta, limonada, kind of pool, boa companhia, inspirar e expirar este ar tão bom. Faz bem ao corpo e à alma. Domingo, começo numa caminhada ao longo da avenida, uma iniciativa fantástica runporto! Foi género surpresa, mas que me superei. Aquele cansaço que me faz sentir viva e feliz. O regresso foi a caminhar entre as rochas e o mar. Tão, tão bom! O dia seguiu-se com o almoço-surpresa de despedida do casal espanhol rut e irra, ligados e culto abençoado. Terminar o dia a jantar com a famelga é do melhor incentivo para mais uma semana de trabalho.

Semana 23/52 [2014]

1. Aceita e Sorri - ler este livro que é uma aprendizagem de fé e amor. Aceitar (as adversidades) e sorrir para elas. E Deus, surpreenderá. Surpreende sempre.

2. O fim-de-semana e feriado abençoado - perceber que vale a pena perseverar nas adversidades, na memória ficará sempre o que soubermos fazer com esses momentos. Perceber, também, que o Paizinho trás até mim pessoas com uma sensibilidade e entendimento abençoado do meu passado. Gratidão Bóbó e Ni.

3. Lembrete para Ser Cidadã (Salmo 15):

"Senhor, quem habitará no teu santuário? Quem poderá morar no teu santo monte?

Aquele que é íntegro em sua conduta e pratica o que é justo, que de coração fala a verdade e não usa a língua para difamar, que nenhum mal faz ao seu semelhante e não lança calúnia contra o seu próximo, que rejeita quem merece desprezo, mas honra os que temem ao Senhor, que mantém a sua palavra, mesmo quando sai prejudicado, que não empresta o seu dinheiro visando lucro nem aceita suborno contra o inocente. Quem assim procede nunca será abalado!"

4. Issue field - a limpeza do jardim e placa - incentivo para a caminhada.

5. Saúde - Depois de uns dias down, gratidão pela esperança que se renova no final da semana.

Weekend e feriado ♥

Como é hábito, o fim-de-semana começou 6.ª feira, pós-laboral, com jantar em casa do lindão loiro, no jantar preparado com imenso amor, por isso, foi uma noite abençoada.
Sábado, dia a atacar até inicio da tarde e seguimos para um passeio à beira-mar/rio do lado de Gaia. Passando pelo Douro Marina (que não conhecia!), ver os pássaros no seu habitat e mais uns passos até bem longe... somou à volta de 1h30 a pé! Tão bom. Terminar o dia em jantar-convívio com a falmelga também é muito bom, à volta da mesa, com um prato simples mas muito bom (massa com carne).

Domingo, a manhã foi em sossego no Parque da Cidade, a ler um livro que devorei em 2 dias - Aceita e Sorri - amei! Tremendo exemplo de fé, perseverança e muito amor na luta, de uma criança de 4 anos (e a mãe), contra uma grande adversidade da vida. Depois do almoço tardio com a famelga correr para Ligados e o culto abençoado (gostei muito de mais uma aprendizagem com Jó) e voltar à famelga para terminar o dia.

Depois de uma 2.ª feira de trabalho e a saúde a fazer das suas, foi um bálsamo a 3.ª feira, feriado, passado na vila. No meio da horta, do almoço contra a anemia, ainda houve tempo para partilha de emoções do passado. Sem contar, faz bem à alma saber com quem podemos contar, aqueles que longe de pensar que Deus um dia nos colocaria na nossa vida. Aqueles com características muito especiais e que preenche as lacunas no nosso eu. Não sei bem como se explica esta perfeita sintonia de personalidades, de corpo, de família, em que uns completam os outros. As imperfeições, as faltas que ficaram pelo caminho da vida, impostas pela adversidade, são um dia, preenchidas por outros que têm as características exactas do que estava em falta. Nem sempre o sabemos, a não-vivência faz-nos, muitas vezes, ser ignorantes das nossas maiores necessidades, do que na realidade nos torna completos. Aí temos o Paizinho que nos conhece melhor que nós próprios e sabe o que é melhor para nós. Aqui temos o Paizinho que trás até nós as pessoas que vão preencher as lacunas na nossa vida. Perceber essas pessoas, aceitar e sorrir. Ahh... sorrir porque o Paizinho quando dá é com Excelência.

No meio disto tudo, é muito curioso pensar que muitas coisas vivem no nosso interior e não são expostas por medo da reação de terceiros, o que um dia passamos é demasiado precioso para ser partilhado. E, quando esse momento chega, sem nos apercebemos, sabemos que Deus respeitou na integra o nosso coração, um Deus de Amor, conhece a nossas dores. Conhece-me. Gratidão. Gratidão. Gratidão ♥

“come about”*

*the phrase “come about” in sailing means “to change course so as to be sailing at the same angle but with the wind on the other side.” I am off balance. I need to reset and rest. I am tired and wondering who I am and what I am about anymore. We can only be who God has for us to be.  I was deeply hoping I could (pensa no que esperas/gostarias...) but that is not working out so well either. The truth is old carpet cannot tell me who I am. Only God can. I am seeking a grateful heart. I am asking the Father to help me to come about. I need the wind on the other side of the boat now.  I confess I am a mess. I confess I go to the extremes in everything I do. Only he can keep me from capsizing. He holds me. He holds all of it. Finding my way by counting one beautiful grace at a time. Today it is...

Psalm 18:28 ~”You make my lamp bright. The Lord my God lights my darkness.”

[*texto - Mary Anne; foto - daily sunbeams]

Semana 22/52 [Junho 2014]

1. Monday motivation - a reflexão sobre o mês de Maio, no trabalho (colega off 1 mês) e os mimos de colega e cliente nesta 2.ª feira. Arranco a semana em modo benção! Também, pelo mimo extra de marcar as férias anuais (essas que me vão saber tão bem!).

2. Maio em revisão - em geral e na RNV, em particular - mês 5 foi exigente, mas, uma delicia pelos desafios-oportunidades.

3. 2.ª feira, foi assim, em modo - CTT Gratidão.

4. "O Refúgio Secreto", de Corrie ten Boom - acredito que até para ler (interiorizar e aplicar à vida) um livro há um tempo próprio. O meu tempo chegou. [terminei round 1 em 4 dias! entretanto, comecei round 2 :)]

5. 4.ª feira - a meio da semana, a Esperança que se renova, no assunto field (1 visita e 1 sms).

6. [extra!] Reembolso IRS - só vi hoje, 6.ª feira, mas, recebi na 4.ª feira! Outro mimo a meio da semana :)

"Os moinhos de Deus moem devagar, mas seguramente."

(Corrie Ten Boom)

What is Hope?

Hope is a powerful force. It charges us to live in the present as if we already knew the end of the story. It makes a previously-saved, drowning rat keep swimming on for days in the hopes of another rescue. It allows a concentration camp survivor to endure a living hell at the thought of impending liberation. It inspires a young stroke survivor to keep living a beautiful life though it looks so different than she ever thought it would. 

The experience of true hope can make you do things you never thought you could. As nice as they are, those things fade shockingly fast when you experience the deepest pains of life. The hope we desperately cling to with every fiber of our being is the only true hope that heals--hope in Jesus Christ. 

Hope that He will one day mend all broken bodies and broken hearts. Hope that He will create new life and breath-taking beauty out of the ashes of death. Hope that He will withhold no good thing from us because He loves us that much.

This hope has the power to heal us in the place that is most deeply broken, our souls. It enables us to keep swimming, to walk through hell if we must, and to live. [here]

"We also glory in our sufferings, because we know that suffering produces perseverance; perseverance, character; and character, hope. And hope does not put us to shame..."

(ROMANS 5:3-5)

A minha Invicta aos olhos de outros*

 [*my lovely home town by daily sunbeams]